لگتا ہے کہ میں دو راستے سے گزر سکتا ہوں۔ میں تیز ، فلیٹ

 پیسنے واقعی میں اس وقت شروع ہوئی جب میں نے ٹوپاتھ کو ٹکرائی۔ زیادہ سے زیادہ ایک میل کے اندر مجھے گزر گیا اور چلا گیا تھا. پچھلے سال میں نے شعوری طور پر اپنے آپ کو 6:30 تیز رفتار سے چلانے سے روکنے کے لئے اپنے آپ کو تھام لیا تھا ، جبکہ اس سال مجھے 6:40 بجے چلانے میں آسانی محسوس نہیں ہوئی تھی اور پیروں کو جلدی درد ہونا شروع ہوگیا تھا۔ پچھلے 6 مہینوں میں میری تیز ، فلیٹ لمبی رنوں کی کمی بہت واضح تھی۔

میری سالانہ تغذیہ کی صورتحال بیشتر ایک مسئلہ رہا ہے ، اور اس دوڑ میں کوئی ر

عایت نہیں تھی۔ میں پیٹ کی

 پریشانیوں کی وجہ سے بڑے پیمانے پر UROC سے دستبردار ہوگیا ، اور اپنی چوٹ کی وجہ سے ، میں اس وقت اور جے ایف کے کے درمیان ایک نئی غذائیت کی حکمت عملی پر عمل کرنے کے قابل نہیں تھا۔ لیکن کچھ تبدیل کرنا پڑا ، لہذا میں اپنی غیرمتحرک حکمت عملی کے ساتھ آگے بڑھا جس میں صرف GU Roctane پینا شامل تھا ... کوئی جیل نہیں۔ میرے پاس کبھی کبھار پریٹیل ، ایک جوڑے کوک کو نگل لیا ، اور کچھ نمک ٹیب تھے ، لیکن اس کے علاوہ یہ صرف اعلی کیلوری والا روٹین تھا۔ واضح طور پر میں اس منصوبے پر عمل پیرا ہونے سے بچ گیا ، لیکن پیٹ یقی

نی طور پر بہتر محسوس ہوسکتا تھا۔ مجھے اپنے غذائیت کے منصوبے کو ٹویٹ

 کرنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ آنے والے وقت میں یہ میری سب سے بڑی کمزوری ہوگی۔

میکس کنگ اور ٹرینٹ برائن نے ابھی بار اٹھایا اور اس بات کی نئی تعریف کی کہ اس کورس پر جو انسانیت ممکن ہے۔ اگر میں اگلے سال ان کے اوقات کو چیلنج کرنا چاہتا ہوں تو میں نے اپنا کام ختم کردیا ہے۔

یہ لڑکوں کا ایک بہت ٹھوس ٹاپ 10 گروپ ہے۔

تو اب کیا؟ سچ پوچھیں تو مجھے یقین نہیں ہے۔ میں نے مغربی ریاستوں میں داخلہ

 حاصل نہیں کیا ، لہذا ایسا لگتا ہے کہ جون کے لئے امکان زیادہ نہیں ہے۔ اگرچہ میں کچھ خیالات کے گرد ٹاس رہا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ میں ورلڈ 100 کلو پر توجہ مرکوز کرنے جا رہا ہوں جو اگلے اکتوبر میں جنوبی کوریا میں چلائے جائیں گے۔ اس موسم بہار میں مجھے لگتا ہے کہ میں دو راستے سے گزر سکتا ہوں۔ میں تیز ، فلیٹ 100 میلر چلانے کی تربیت کرسکتا تھا۔ یا میں اصلی روڈ میراتھن کی تربیت میں واپس جا سکتا ہوں اور دیکھ سکتا ہوں کہ میں اب کس قابل ہوں۔ اگلے موسم خزاں میں 100 کلو میٹر میں روڈ میراتھن کی رفتار میری اچھی طرح فائدہ مند ہوگی اور اگر میں نے جے ایف کے کو دوبارہ چلانے کا فیصلہ کیا ہے۔

پہلے اگرچہ ، میں کچھ ہفتوں کے ل take ، ہر چیز کو صحتمند بنائے گا ، اور تعطیلات سے لطف اندوز ہوں گا۔ مجھے امید ہے کہ آپ بھی ایسا ہی کریں گے۔